El masaje ayurvédico es una técnica ancestral que puede hacernos sentir realmente bien, ya que busca reequilibrar nuestras energías para reducir las condiciones que nos afectan.
A continuación, te mostramos algunos de los aspectos esenciales de esta antigua técnica india:
¿Qué es el Ayurveda?
El Ayurveda se originó en la India y es un sistema de medicina tradicional con más de 5000 años de antigüedad. En sánscrito, Ayurveda significa la ciencia o el conocimiento de la vida.
Su objetivo es alcanzar el equilibrio entre mente, espíritu y cuerpo mediante técnicas totalmente naturales como la meditación, el ejercicio y la dieta, que buscan prevenir las enfermedades en lugar de tratarlas.
Otro de estos métodos es el masaje ayurvédico, estrechamente vinculado a los principios generales del Ayurveda, que busca corregir el desequilibrio de nuestras energías mediante el uso de aceites esenciales y técnicas de presión, junto con otros movimientos en zonas específicas del cuerpo.
Lo interesante del Ayurveda es que se centra en descubrir el tipo de masaje óptimo para cada persona, dado que existen diversos tipos de energía en nuestro cuerpo.leer más masaje ayurveda valencia En la página de artículos Para establecer esto, se toman en consideración diversas características de la persona que recibe el masaje, como el tipo de piel, la digestión, el metabolismo y los patrones de sueño, entre otras.
Los principios del Ayurveda
El Ayurveda ofrece un diagnóstico integral que no se centra únicamente en los signos, síntomas y enfermedades, sino que considera diferentes aspectos de la vida del paciente, como sus hábitos y preferencias personales, sus pensamientos o simplemente cómo se siente y afronta la afección.
Asimismo, el Ayurveda concibe al ser humano como un todo compuesto de cuerpo, mente y espíritu. Por esta razón, valora precisamente cómo nuestras ideas y sentimientos impactan los procesos fisiológicos de nuestro cuerpo.
Además, el Ayurveda tiene otros dos principios fundamentales:
Los cinco aspectos
Según este sistema de medicina, todos los seres y la materia en el espacio profundo, incluyéndonos a nosotros mismos, están compuestos por cinco elementos (en proporciones diferentes): tierra, agua, fuego, aire y espacio. Generalmente, uno o dos de estos aspectos tienden a predominar, lo que hace que cada persona sea única.
Los Doshas
Según la cantidad de cada uno de estos cinco componentes que poseemos, el Ayurveda nos clasifica en tres categorías o doshas:
- Vata: representa el movimiento de energía y la creación de puntos.
- Pitta: se asocia con la transformación y el cambio.
- Kapha: actúa como componente natural.
Las enfermedades se producen por un desequilibrio de los doshas, por lo que para recuperar la salud y el bienestar, la medicación utilizada deberá equilibrarlos nuevamente.
Masaje ayurvédico
Para descubrir qué doshas predominan y cuáles Es necesario estabilizar a la persona que va a recibir la terapia de masaje. El especialista o médico ayurvédico le hará numerosas preguntas sobre su comportamiento, actitudes y características personales y físicas.
Tras esta evaluación, el especialista utilizará el tipo de aceite, la presión y la intensidad que la persona necesite.
Existen diferentes tipos de masajes ayurvédicos que, si bien pueden aliviar dolencias, son principalmente preventivos. Algunas de las terapias de masaje ayurvédico más conocidas incluyen las siguientes:
Masaje Abhyanga
Dentro del Ayurveda, el masaje Abhyanga es probablemente el más conocido. También se considera la terapia de masaje tradicional de la India.
Se realiza en todo el cuerpo utilizando aceites esenciales e incluye frotar y separar los tejidos. Se cree que esto elimina cualquier bloqueo y la fatiga muscular.
Esta terapia de masaje ayurvédico también ayuda a mejorar la circulación sanguínea, eliminar toxinas, suavizar e iluminar la piel, reducir la ansiedad y favorecer el descanso.
Masaje Pinda Swedana
Este masaje se realiza utilizando pindas, que se hierven en leche o decocciones de plantas. Las pindas son pequeñas bolsitas que contienen hierbas naturales en polvo y, a veces, arroz. Se utilizan para masajear las zonas del cuerpo que se están tratando, con el objetivo principal de provocar sudoración y, por lo tanto, favorecer la eliminación de toxinas.
Mantener el calor corporal es fundamental para una terapia de masaje eficaz. Generalmente se recomienda para tratar o prevenir dolencias como el reumatismo, la osteoartritis o la gota.
Masaje Chavitti
Este exclusivo masaje ayurvédico, muy apreciado por los atletas, se realiza utilizando únicamente los pies.
El masaje Chavitti ayuda a mejorar el tono muscular, lo que a su vez ayuda a prevenir diversos tipos de lesiones como esguinces, torceduras o torceduras.
Masaje Shirodhara
En este masaje ayurvédico, se aplica un hilo de aceite medicinal de forma lenta, suave y constante en la zona entre las cejas.
El masaje Shirodhara es muy placentero y suele realizarse después de un masaje de cabeza o de cuerpo completo. Se utiliza frecuentemente para mejorar el sueño y la memoria, así como la salud mental en general.
También ayuda a combatir otros trastornos como la tensión, la depresión, la ansiedad o la epilepsia.
Masaje Padabhyanga
Este tipo de masaje ocupa un lugar muy especial en el Ayurveda. Incluye un masaje de pies que se centra en los puntos marma, o puntos de energía vital. Al estimular estos puntos, es posible influir positivamente en diversos aspectos de la salud, ayudando a equilibrar los doshas.
Es común realizar el masaje Padabhyanga, que es tan positivo y placentero, antes de dormir. Además, lo mejor de este masaje es que puedes hacerlo a diario.
Esta terapia de masaje ayurvédico se recomienda especialmente para minimizar las molestias y la tensión muscular en piernas y pies, mejorar la circulación sanguínea y calmar la mente y los nervios.
Por otro lado, ayuda a reducir la tensión, combate el insomnio al promover un sueño reparador, favorece la circulación del prana o energía vital y mejora la salud de la piel.